bicicleta estatica o de spinning




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Descripción de la artículo; bicicleta estatica o de spinning:

La bicicleta estatica o de spinning es un aparato que simula el ejercicio de una bicicleta tradicional. Generalmente las encontramos en los gimnasios y ciertas de diseño compacto pueden utilizarse en el hogar. 

Existen múltiples tipos, entre las que se hallan las verticales o convencionales, las que pueden doblarse, las de spinning, la elíptica y la diseñada para entrenamientos de crossfit que incluye resistencia de aire, entre otras. 

El mecanismo de funcionamiento de la bicicleta estatica o de spinning emplea un freno con un rozamiento que puede ser imantado o mecánico, a fin de generar resistencia y no pedalear en vacío. Además de esto, posee una pesada rueda que contribuye para un pedaleo más suave. 

El uso de las bicicletas estáticas es exclusivo del área deportiva y de entrenamiento, lo que se traduce en el mejoramiento de la resistencia física, el perder peso y la preparación para competiciones. También se utiliza en fisioterapia, ya que es considerado un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, capaz para la mayoría de las personas.

Esto se debe a que por su movimiento de bajo impacto no afecta las articulaciones y no requiere la realización de movimientos bruscos. Estas bicis son empleadas para realizar pruebas de resistencia y potencia, como una parte de evaluaciones médicas o deportivas.

Pero si ya has practicado ciclismo o bien spinning y tienes una estupenda condición, entonces no dudes en escoger uno de estos modelos, pero prepárate para un adiestramiento fuerte y exigente. La bicicleta estatica o de spinning de acción dual es un tipo de bicicleta estatica o de spinning que cuenta con dos brazos móviles, por lo que permite ejercitar piernas y brazos al mismo tiempo merced al movimiento simultáneo. 

Esta bici de doble acción brinda un ejercicio más completo que el resto de las bicicletas estáticas tradicionales. Para muchos, esta bici es una mezcla del modelo tradicional con las bicicletas elípticas, mas en lugar de plataformas que efectúan el movimiento elíptico, cuentan con pedales y sillín. Con estas bicis se pueden ejercitar más músculos, tanto de la parte inferior como de la superior del cuerpo. 

Esto se traduce en un mayor consumo de calorías y, por ende, en el mejoramiento de la condición física.  Una de las novedades de la bicicleta estatica o de spinning son los mini pedaleadores, una versión en miniatura de las bicicletas estáticas usuales. Tienen únicamente los pedales y el volante de resistencia, además de una pantalla LCD que notifica sobre el ejercicio que estás efectuando. 

Es el tipo de bicicleta estatica o de spinning más pequeña. Permite el adiestramiento desde cualquier lugar, incluyendo el sofá mientras que ves televisión. Es de enorme utilidad para personas mayores, con movilidad reducida o bien que se recuperan de alguna lesión. Por su tamaño, puede ser guardada en cualquier sitio de la casa.

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Tipos de bicicleta estatica o de spinning

Es importante prestar atención a tu peso anatómico, pues cuanto más compacta es la bicicleta, menos peso puede aguantar. Lo mismo pasa con tu altura, en tanto que existen algunas restricciones de acuerdo con cada modelo. A esto súmale el coste, si logras una bicicleta estatica o de spinning que te garantice una buena relación precio calidad, no vaciles en adquirirla. 

Verifica, además de esto, la resistencia, que puede cambiar según el modelo de la bici. Está la bicicleta estatica o de spinning de resistencia por fricción, cuyo funcionamiento es similar al de las bicicletas comunes. Tienen unas pastillas de frenado en el volante de inercia las que dejan un ajuste de los frenos, lo que añade mayor intensidad al ejercicio al ofrecer resistencia a lo largo del pedaleo. 

Para su perfecto funcionamiento debes estar atento al desgaste de las pastillas, pues de lo contrario producirá un estruendos bastante molesto y también impedirá el pedaleo suave. Las bicicletas de resistencia magnética son muy aconsejables, merced al funcionamiento de su rueda de inercia por medio de imanes, garantiza un pedaleo suave y fluido. Además, los imanes no se desgastan, lo que se traduce en mayor durabilidad y resistencia en el tiempo. 

En estos modelos, la intensidad se puede supervisar a través de un botón que gradúa los niveles de complejidad, del 1 al uno o bien de 1 al 20, de acuerdo con el modelo.

Ventajas de comprar bicicleta estatica o de spinning en nuestra tienda online

Este modelo, una vez cerrado, puede ser guardado tras la puerta o bien bajo la cama. Aunque es bastante básica, incluye 8 niveles de resistencia, que van desde pedaleo suave hasta extra fuerte. 

También incluye una pantalla que mide calorías, distancia recorrida, pulsaciones y velocidad. Está elaborada con muy buenos materiales, con lo que si solo deseas realizar rutinas básicas de cardio, este modelo te va bien.

Otra bicicleta estatica o de spinning compacta es la Fitfiu Best-220, que es una buenísima opción para personas de mediana estatura. Tiene ruedas de transporte y es muy sigilosa en tanto que cuenta con un sistema de resistencia magnética. Si, por lo opuesto, eres una persona de más de ciento ochenta cm, la bicicleta estatica o de spinning es para ti. 

Es una de las bicicletas estáticas más económicas en el mercado y tiene muchas características beneficiosas como asiento con respaldo, ruedas de transporte, soporte para Tablet o bien móvil, diseño compacto y 8 niveles, controlados por un sistema de resistencia imantada, que la hace muy sigilosa. 

Es por este motivo que debes estar claro tanto de las peculiaridades de la bicicleta estatica o de spinning que quieres adquirir, como de tu complexión física y del tipo de adiestramiento que vas a realizar. Siempre y en toda circunstancia al comenzar una nueva rutina de ejercicio recuerda consultar con el especialista.

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El tamaño a elegir también va a estar determinado por las peculiaridades del entrenamiento: si deseas hacerlo esporádicamente, una bicicleta estatica o de spinning pequeña bastará. 

Pero si quieres hacerlo todos y cada uno de los días e acrecentar la intensidad, precisas una bicicleta estatica o de spinning grande la que ofrece mayores posibilidades al ejercitar. En cuanto a la regulación de la intensidad, opta siempre por aquellas que poseen frenos electromagnéticos cuyos imanes brindan un ajuste más preciso que los otros sistemas. Busca, además, aquellos modelos que tengan más niveles para así incrementar la intensidad conforme avanzas en el ejercicio. 

Ten en cuenta aquellas marcas que traen incorporado un monitor de entrenamiento. Estos dan información sobre la distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas, entre otros, con lo que mide el rendimiento en tiempo real. De este modo, puedes diseñar tus circuitos de entrenamiento y medir tus progresos. 

Trata de incluir el pulsómetro en tus requerimientos en el instante de adquirir tu bicicleta estatica o de spinning por el hecho de que vas a poder chequear tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio físico y ajustar tu ritmo. Quizás estos accesorios aumentan el coste de la bici, pero vale la pena tenerlos.

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