guia de entrenamiento con bicicleta estatica




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Información acerca de la guia de entrenamiento con bicicleta estatica:

La guia de entrenamiento con bicicleta estatica es un aparato que simula el ejercicio de una bicicleta tradicional. Usualmente las hallamos en los gimnasios y algunas de diseño sólido pueden utilizarse en el hogar. 

Existen múltiples tipos, entre las que se hallan las verticales o convencionales, las que pueden doblarse, las de spinning, la elíptica y la desarrollada para entrenamientos de crossfit que incluye resistencia de aire, entre otras. 

El mecanismo de funcionamiento de la guia de entrenamiento con bicicleta estatica emplea un freno con un rozamiento que puede ser imantado o bien mecánico, a fin de producir resistencia y no pedalear en vacío. Además de esto, tiene una pesada rueda que contribuye para un pedaleo más suave. 

El uso de las bicis estáticas es exclusivo del área deportiva y de entrenamiento, lo que se traduce en el mejoramiento de la resistencia física, el perder peso y la preparación para competiciones. También se utiliza en fisioterapia, puesto que es considerado un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, apto para la mayor parte de las personas.

Esto se debe a que por su movimiento de bajo impacto no afecta las articulaciones y no requiere la realización de movimientos bruscos. Estas bicis son empleadas para efectuar pruebas de resistencia y potencia, como parte de evaluaciones médicas o bien deportivas.

Otro modelo es la guia de entrenamiento con bicicleta estatica con sistema para recostarse. Su principal característica es que el respaldo y el asiento que es considerablemente más ancho que el tradicional, están ubicados por encima de los pedales, los que están en la parte delantera y no bajo el asiento como en las bicicletas normales. 

Por esta razón, la posición al pedalear es similar a la que se hace en las pequeñas barcas de pedal que hallamos en ciertas playas y lagos. Por su comodidad es la que usan las personas con problemas lumbares, con obesidad, adultos mayores y para fines terapéuticos

Puesto que es más baja que la guia de entrenamiento con bicicleta estatica vertical, es más  simple subir y bajar de ella. Su tamaño es bastante grande en comparación con la tradicional, por lo que ya antes de comprarla debes cerciorarte de que cuentas con el espacio conveniente para guardarla. Una de la guia de entrenamiento con bicicleta estatica más conocidas en la actualidad son las utilizadas para la práctica de spinning. Se usan en entrenamientos de alto impacto que incluyen resistencia y fuerza. 

En cuanto a la intensidad del ejercicio pudiera decirse que simula el desempeño de la bicicleta de ciclista profesional.  Estas bicicletas no están recomendadas para quienes se inician en el mundo fitness ya que demandan una mayor resistencia y condición física, además de ser mucho más costosas que el resto.

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Modelos de guia de entrenamiento con bicicleta estatica

Si quieres adiestrar desde casa y crees que la mejor opción es una guia de entrenamiento con bicicleta estatica, ten en cuenta ciertos consejos para que tu compra satisfaga tus esperanzas y necesidades. 

Recuerda siempre y en todo momento consultar con un profesional antes de adquirir tu bici y hacerte un chequeo médico antes de comenzar a entrenar. También, ya antes de decidirte por un modelo específico ten en consideración ciertos criterios como el tamaño. Si en tu casa cuentas con poco espacio, elige una bicicleta compacta o que pueda plegarse. 

En el mercado existen, incluso, los mini pedaleadores, que son una versión mini de las bicicletas verticales. Como ves, si eliges bien no vas a tener problemas para colocar la bici donde desees. Considera asimismo que la guia de entrenamiento con bicicleta estatica haga el menor estruendos posible, más si acostumbras a entrenar muy temprano en la mañana o bien en horas de la noche.

Elige entonces aquellas de resistencia magnética, como la guia de entrenamiento con bicicleta estatica que destaca entre sus similares por lo silenciosa que es y por su diseño que incluye ruedas para su transporte. El peso del equipo también debe importarte, más si vas a moverla a menudo. Busca aquellas cuyo peso oscile entre 1.-20 Kg y, de preferencia que tengan ruedas.

Ventajas de hacerte con guia de entrenamiento con bicicleta estatica en nuestra tienda online

Si buscas una guia de entrenamiento con bicicleta estatica multifuncional y que ocupe poco espacio, las de la marca Ultrasport son de las mejores. La guia de entrenamiento con bicicleta estatica, tiene sensores de pulso de mano que dejan el ajuste del nivel de esmero, además de ser resistente y económica. 

Tiene un soporte antideslizante y pedales que garantizan una inmejorable sujeción. Su sillín es muy cómodo y puede ajustarse según tus características físicas. 

El manillar ergonómico trae integrado un monitor LCD donde podrás medir la velocidad, distancia recorrida, tiempo de duración del entrenamiento, cantidad de calorías quemadas y frecuencia cardiaca, entre otras muchas funciones. Merced a su fortaleza puede soportar un máximo de cien kg de peso, por lo que puede ser utilizada por personas robustas. 

Su sistema de resistencia es inteligente y tiene ocho niveles que pueden ser elegidos con sólo pulsar un botón, lo que te deja realizar adiestramiento de intervalos. Al acabar con el entrenamiento, solo debes doblar tu bici y guardarla en el guardarropa o bien en cualquier lugar de la casa que desees. 

Esta bicicleta es bastante ligera y fácil de manipular. Es una muy buena selección para quien quiere entrenar de forma cómoda sin dejar de lado las demandas del ejercicio. Pero si lo que deseas es una guia de entrenamiento con bicicleta estatica compacta sin mayores adornos puedes optar por la Diadora Smarty.

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El tamaño a escoger asimismo estará determinado por las peculiaridades del entrenamiento: si deseas hacerlo esporádicamente, una guia de entrenamiento con bicicleta estatica pequeña va a bastar. 

Pero si quieres hacerlo todos y cada uno de los días y también incrementar la intensidad, precisas una guia de entrenamiento con bicicleta estatica grande la cual ofrece mayores posibilidades al ejercitar. En cuanto a la regulación de la intensidad, opta siempre por aquellas que tienen frenos electromagnéticos cuyos imanes brindan un ajuste más preciso que los otros sistemas. Busca, además de esto, aquellos modelos que tengan más niveles para de este modo incrementar la intensidad conforme avanzas en el ejercicio. 

Ten en cuenta aquellas marcas que traen incorporado un monitor de entrenamiento. Estos dan información sobre la distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas, entre otros, con lo que mide el rendimiento en tiempo real. De este modo, puedes diseñar tus circuitos de adiestramiento y medir tus progresos. 

Trata de incluir el pulsómetro en tus requerimientos en el instante de comprar tu guia de entrenamiento con bicicleta estatica por el hecho de que podrás chequear tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio físico y ajustar tu ritmo. Tal vez estos accesorios aumentan el precio de la bici, pero merece la pena tenerlos.

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